Donijeli ste odluku da pustite bradu, prestali se brijati, ali rezultati nisu ni blizu onome čemu ste se nadali? Odrastanje brade težak je posao koji zahtijeva puno pažnje i strpljenja. Muškarci pune i zdrave brade provode mnogo vremena brinući se o dlakama na licu, nadajući se da će to učiniti najbolje.
Kako brže rasti bradu
Savjeti za uzgoj brade u nastavku mogu vam pomoći da učinite isto. Pripremite se za težak posao. Jer što se tiče brade, samo marljivost i strpljenje mogu vam pomoći da postignete dobre rezultate. Evo 10 dobrih savjeta za brzu i zdravu bradu.
1. Uzimajte vitamine
Ne postoje čarobni načini da vaša brada postane zdrava preko noći. Jedan od najpametnijih načina da mu pomognete u rastu je osigurati tijelu dovoljno vitamina. Folikuli dlake su osjetljivi i trebaju puno hrane kako bi se otvorili i omogućili dlačicama da rastu. Ako vašem tijelu nedostaju vitamini, možete zaboraviti na sjajnu bradu. Evo vitamina koje biste trebali uzeti u obzir:
- Vitamin A - Potiče stvaranje sebuma. Možete ga pronaći u jajima, mesu, lisnatom zelenilu, siru, mrkvi i brokuli.
- Vitamin C - Podržava vaš imunološki sustav i čini kosu zdravom. Možete ga pronaći u agrumima, krumpiru, rajčici i zelenoj paprici.
- Vitamin E - Poboljšava protok krvi do folikula dlake. Možete ga pronaći u maslacu, orašastim plodovima i lisnatom zelenilu.
- Vitamin B5 - Smanjuje stres i razgrađuje proteine i masti. Možete ga pronaći u mlijeku, jastozima, kruhu od cjelovitih žitarica i avokadu.
- Folna kiselina - Poboljšava brzinu rasta kose. Možete ga pronaći u orašastim plodovima, grašku i kruhu od cjelovitih žitarica.
- Biotin (vitamin H) - Nedostatak ovog vitamina dovodi do opadanja kose. Zato morate biti sigurni da ga imate dovoljno u tijelu. Možete ga pronaći u ribi, mrkvi, bananama, cvjetači, kvascu i žumanjcima.
2. Pijte dovoljno vode
Začuđujuće, bitka za gustu i zdravu kosu na licu počinje iznutra. Osim uzimanja vitamina, tijelo morate održavati i pravilno hidriranim. Nedostatak vode može dovesti do stvaranja toksina i problema s imunološkim sustavom. Neka vam postane navika nositi bocu čiste vode sa sobom dok šetate, putujete na posao ili izlazite s prijateljima. Lako je izračunati koliko vode trebate popiti dnevno. Podijelite svoju težinu u kilogramima sa 2 i dobit ćete broj unci koje biste trebali konzumirati dnevno.
3. Počnite vježbati
Budući da je testosteron odgovoran za gustu i zdravu bradu, morate povećati njegovu proizvodnju u tijelu. Danas su na tržištu dostupne različite tablete koje tvrde da povećavaju testosteron. Međutim, njihova učinkovitost nije dokazana. U međuvremenu, učinak vježbi temelji se na dokazima. Kad vježbate, vaše tijelo proizvodi više testosterona, poboljšava se cirkulacija krvi i povećava se mišićna masa. Folikuli dlake imaju koristi od boljeg protoka krvi i stvaraju deblju kosu koja brže raste.
Najbolji načini oblikovanja brade
4. Smanjite stres
Kad puštate bradu, važno je izbjegavati stresne situacije koje izravno utječu na brzinu rasta kose. Pokušajte ostati mirni.
- Vježbajte jogu kod kuće i isprobajte neke jednostavne tehnike meditacije. Mogu vas spasiti u stresnoj situaciji.
- Pokušajte više vremena provoditi radeći stvari koje vam se zaista sviđaju, poput slušanja glazbe, razgovora s prijateljima, gledanja omiljene glazbe itd. Muškarci koji rade 24 sata dnevno nemaju lijepu bradu.
Dopustite sebi da provedete najmanje 30 minuta dnevno sami u mirnoj prostoriji.
5. Budite pažljivi u pogledu održavanja
Dok se brinete o svom fizičkom i psihičkom stanju, ne zaboravite na lokalne lijekove. Učinite sljedeće:
- Hidratizirajte svoju kožu. Kad tek počnete puštati bradu, koža bi se mogla ljuštiti i svrbež. Kupite poseban hidratantni losion za poboljšanje stanja kože i buđenje folikula dlake.
- Koristite šampon protiv prhuti. Redoviti šamponi protiv prhuti mogu učiniti čuda za vašu bradu. Ne zaboravite koristiti regenerator nakon pranja kose na licu. U suprotnom bi moglo biti čekinje.
- Kupite ulje za bradu. Ako živite u hladnoj klimi, često posjećujete bazen ili volite skijati, vaša brada treba dodatnu zaštitu. Za zaštitu kože ispod brade od suhoće upotrijebite ulje jojobe ili sjemenki grožđa.
Neki preporučeni postovi za vas:
- Stilovi kratke brade
- Seksi stilovi brade za ćelave muškarce
- Najbolje hipsterske ideje za bradu
- Stil crne muške brade
6. Koristite maske
Varate se ako mislite da su maske za kosu samo za žene. Ako želite da vam brada postane gusta i jaka, možete koristiti razne prirodne maske za kosu. Većinu njih možete napraviti u udobnosti vlastitog doma.
- Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa u šampon i operite njime bradu.
- Pomiješajte ulje čajevca, eterično ulje eukaliptusa i bademovo ulje u jednakim omjerima. Dobro promiješajte i utrljajte u bradu.
- Pomiješajte sitno naribane pahuljice zobenih pahuljica, mlijeko i med u jednakim omjerima. Utrljajte smjesu u bradu i ostavite je tamo 20 minuta. Uklonite mlakom vodom.
7. Dovoljno spavajte
Zdrav san je imperativ dio procesa rasta vaše brade. Stanice u našem tijelu obnavljaju se tijekom sna. U međuvremenu, redoviti san poboljšava naše mentalno stanje i smanjuje stres. Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav. Kad pustite bradu, pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako vam se 8 čini kao nemogući cilj, pokušajte se odlučiti za barem 7. Svatko tko spava manje od 6 sati ne može pustiti zdravu bradu.
Izblijedjele frizure za bradate muškarce
8. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Postoje različiti lijekovi koji mogu potaknuti rast kose, uključujući lijekove za povećanje testosterona o kojima smo ranije govorili. Zakažite sastanak sa svojim liječnicima kako biste pitali o lijekovima koji vam mogu pomoći da pustite bradu. Upamtite, uzimanje lijekova bez savjeta liječnika može dovesti do nesretnih okolnosti, uključujući gubitak kose.
9. Masaža
Masiranje kože ispod brade može potaknuti rast kose. Kružnim pokretima masirajte kožu barem nekoliko minuta ujutro ili navečer. Masažu možete kombinirati s nanosom ulja za bradu kako biste postigli najbolji učinak. Isto vrijedi i za kosu na glavi.
10. Izbjegavajte lakove za kosu
Kad brada tek počinje rasti, ima je posvuda. Morate se boriti s zakrpama za kosu i češnjakom koja svrbi. Mnogi muškarci odustaju i koriste lak za kosu kako bi zagladili bradu i učinili da izgleda uredno. To je obično pogreška jer obilje gela i spreja za kosu može dovesti do začepljenja pora, povećanja proizvodnje sebuma, pa čak i do gubitka kose.
S vremena na vrijeme možete si dopustiti da koristite kozmetiku za kosu u posebnim prilikama. Osim toga, pokušajte održati bradu što čistijom i prirodnijom.
Slijedite li ove jednostavne savjete, u trenu ćete razviti bradu svojih snova. Ne zaboravite da gornji pokazivači nisu čarobni. Morate biti strpljivi dok čekate da brada naraste. Potrebno je barem nekoliko tjedana da se rezultati pokažu.
